Come vi ho gia' detto il mio Blog ufficiale risiede in www.pesmagazine.net/blog e oltre a ridirvi che in questa sezione potrete crearvi un vostro Blog gratuito, voglio usare questo mio spazio per scrivere /aprirne un mio, vogliamo chiamarlo, "Blog Shock" ? ok, definiamolo così per adesso..
Parliamo di FUMO, Sigarette e smettere di fumare.
Partiamo con "In pochi sanno che.."
La nicotina è la sola droga identificata nel tabacco?
Si. E’ una droga estremamente potente, e fumare sigarette rappresenta il mezzo più efficace di somministrarla. La Nicotina è un alcaloide che arriva al cervello in meno di dieci secondi dalla prima aspirazione! A contatto con le cellule nervose sviluppa un’azione stimolante con effetti che vengono percepiti come piacevoli, euforizzanti, calmanti e ansiolitici, con una modesta riduzione della fame. Più si fuma e più aumentano nel cervello i recettori per la nicotina. Diviene dunque sempre più difficile diminuire la quantità di sigarette e ancor di più smettere di fumare.
Ma è proprio così nociva?
Si. La Nicotina e' un veleno potentissimo. Se si potessero fumare 20 sigarette contemporaneamente si morirebbe per avvelenamento acuto da nicotina. A dosi dilazionate, con una pausa variabile fra una sigaretta e l'altra, fa aumentare la frequenza cardiaca, la pressione, la contrazione dei vasi, e questo alla lunga distanza crea seri problemi alla salute. Il catrame e' un altro grande problema. Dagli esperimenti di Wynder del 1953, e' appurato che provoca il cancro. Infine il CO, monossido di carbonio, provoca danni seri all’apparato cardiocircolatorio e alla resa muscolare. Per soddisfare il suo bisogno di Nicotina il fumatore inala complessivamente 4.000 sostanze fra cui 40 agenti cancerogeni che fanno del tabagismo la prima causa di morte evitabile, responsabile del decesso di un fumatore su due. In media un fumatore riduce la sua speranza di vita di 7-8 anni.
Per tornare alla nicotina, può essere considerata un antidepressivo?
Si e no. Sembra che in alcuni fumatori svolga proprio il ruolo di antidepressivo, che si può provare con dei test. Dall'altro canto constatiamo che l’80% dei grandi depressi è fortemente dipendente dal Fumo; e si trovano due volte più depressi tra i fumatori che nel resto della popolazione. Quanto le sigarette rappresentano una sorta di automedicazione o quanto invece inducano depressione? Sembra che in molti i giovani le sigarette favoriscano la depressione.
Solo la Nicotina è responsabile della dipendenza?
No. Una dipendenza è sempre multifattoriale. In quella da Fumo sono importanti le ragioni per cui si fuma. Alcuni fumatori hanno grande difficoltà a smettere perché la sigaretta ha permesso loro di soddisfare alcuni "bisogni" psicologici: comunicare, strutturare il tempo, mascherare un problema, contenere uno stato d’ansia. Vi sono poi altri fattori che contribuiscono a creare dipendenza, come la gestualità, l’abitudine, i modelli sociali e professionali. Ed in più vi è la facilità di accesso al prodotto.
Perchè e Come smettere
Quando smetti con il tabacco, riacquisti il gusto e l’olfatto in pochi giorni.
Quando smetti con il tabacco, riacquisti una respirazione più regolare e naturale.
Quando smetti con il tabacco, riacquisti un ritmo di vita più stabile, un sonno davvero ristoratore.
Quando smetti con il tabacco, riacquisti la serenità e il gusto dimenticato per la vita: lo stress, l’ansia e l’irascibilità provocati dalla perdita del vizio spariscono rapidamente (i metodi terapeutici possono aiutarti) e i vantaggi relativi prendono subito il sopravvento sui lati spiacevoli.
Quando smetti con il tabacco spendi meno soldi e ne risparmi pure.
“Mettere via” il denaro che inizialmente veniva speso in tabacco per un progetto a cui teniamo è una buona motivazione.
L’aumento di peso osservato durante la perdita del vizio si stabilizza in media entro tre mesi.
Quando smetti con il tabacco, la pelle e i capelli riacquistano un aspetto più sano, oltre al fatto che le dita, i denti e l’alito non mostrano più i segni del vizio.
Quando smetti con il tabacco, riacquisti il tuo posto in società; la comparsa di numerosi posti dove non si fuma ti permette di vivere una vita sana e normale, evitando la tentazione permanente del tabacco.
Non importa che tu sia un fumatore regolare, occasionale, più giovane o più anziano, è sempre il momento giusto per smettere di fumare, anche se devi provarci più volte.
Oggi esistono numerosi metodi efficaci. È possibile prendere in considerazione l’aiuto medico o di associazioni, prima o dopo avere deciso.
Tratto da: http://it-it.help-eu.com
